Vad är Hälsopromotion ?
Hälsofrämjande arbete erkänner sambandet mellan arbetskulturen och medarbetarnas produktivitet. Människor som befinner sig i en arbetsmiljö som känner sig glada och engagerade presterar helt enkelt bättre. Med hälsovägledning vid din sida tar du steg för steg mot hälsosammare livsstilsvanor – på dina villkor. Allt börjar med innre insikt. Det är där vår verkliga motivation finns.
Hälsovägledning är en metod som används för att underlätta förändringsprocesser. Jag använder mig av frågeställningstekniker och motiverande samtal (MI).
Burn out Återhämtningsprogram
Hälsovägledning används också i en steg-för-steg-process där vi tillsammans utforskar vad du behöver för att skapa mer balans och energi i ditt liv. Detta kan vara mycket användbart för att återhämta sig från utbrändhet eller stressrelaterade symtom..
Istället för att fokusera på externa krav eller snabba lösningar, hjälper jag klienter att hitta sin egen drivkraft och förändra liv på ett sätt som känns meningsfullt och hållbart på lång sikt.
Läs mer
Läsa mer.
Jag vill förändra mina vanor / lifestyle.
Jag önskar support i mitt återhämtnings- process.
Kan du hjälpa mig?
Javisst, det kan jag!
Jag kan stödja klienter (anställda eller företag) i deras återhämtningsprocess från utbrändhet. Målet är att klienterna ska känna sig friska och engagerade i sin arbetsmiljö. Först bokar vi ett utvärderingsmöte. Utvärderingen kommer att titta på din nuvarande situation och ditt önskade resultat.
Under coachningsperioden kommer klienterna att få insikter. Jag använder mig av frågesporttekniker och motiverande samtal (MI). Dessa insikter handlar om: "Vad håller du fast vid just nu och varför?", "Hur är den nuvarande situationen?"
MI utvecklades ursprungligen för att behandla problem med beroendebeteende, men idag används metoden generellt i behandling som rör livsstilsvanor och engagemang. I denna process upptäcker vi vad som kan motivera en klient att vidta åtgärder mot att nå ett önskat resultat.
Efteråt börjar förändringen eftersom insikter kommer när du känner dig sedd och hörd. Det är lättare med en person närvarande, som din coach, att ta itu med känslorna och behoven, vilket gör det lättare att nå realistiska slutmål och milstolpar.
Under coachningsperioden kommer vi att följa upp dina framsteg och se hur det går.
Hur funkar det?
Coachningen sker via videosamtal under en period av 3 till 6 månader, där du har 10 sessioner. Tillsammans kartlägger du och hälsocoachen din situation. Vi sätter ett eller flera slutgiltiga mål för var du (inom rimliga gränser) vill vara när den inledande coachningsperioden är slut.
Alla sessioner med din hälsocoach sker digitalt, och du behöver ha en fungerande kamera och mikrofon. Längden på coachningsperioden varierar från klient till klient, då sessionerna kan schemaläggas med två till fyra veckors mellanrum. Tiden mellan sessionerna bestäms gemensamt utifrån dina behov. Ofta är sessionerna närmare varandra i början av perioden, med längre uppehåll mot slutet.
Det första videosamtalet, det inledande besöket, tar cirka 45 minuter. Under detta kommer du och hälsocoachen att gå igenom coachningsprocessen. Ni kommer att bedöma din upplevda hälsa och motivation för livsstilsförändring. Ni kommer att kunna prata fritt om varför ni påbörjade denna process. Därefter kommer du och hälsocoachen att börja kartlägga din situation. Vi beskriver dina vanor gällande arbete, mat, fysisk aktivitet, tobak eller alkohol under en typisk dag eller vecka. Hälsocoachen kommer att ställa många frågor för att få en så tydlig bild som möjligt av dina vanor och även dina omständigheter..